نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات
أهلاً وسهلاً بك في منتدى ثانوية نبيل يونس الفكري والثقافي ...
معاً نرسم غدا أفضل بإذن الله
شكرا لزيارتك ... نرجو لك الفائدة والمتعة ..
و شكرا لاللتزامك بأخلاقيات وقوانين المنتدى... علماً بأن هذا المنتدى هو للفتيات فقط ..

نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات

منتدى لتبادل الخبرات في تنمية مهارات التفكير ومهارات الحياة والشخصية
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ماجستير التخطيط الاستراتيجي المهني المصغر في الفتره من: 2 الى 11 ابريل 2017م
أمس في 5:41 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية استراتيجيات تحقيق رضاء العملاء من منظور الجودة الشاملة مقر الإنعقاد: القاهرة – بيروت موعد الإنعقاد: من 2 إلى 6 ابريل 2017 م
الإثنين 23 يناير 2017, 6:40 pm من طرف هويدا الدار

» Arab House is honored to invite you to attend the Third Arab Meeting of public finances (government financial planning)headquarters convene Dubai -alamarat during the period from 26 to March 30, 2016 AD
الأحد 22 يناير 2017, 1:02 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية الإدارة الفعالة للمشتريات والمخازن القاهرة – دبى خلال الفترة من 5 الى 9 فبراير 2017 م
الإثنين 05 ديسمبر 2016, 8:02 pm من طرف هويدا الدار

» تبدا فاعليات المؤتمر السنوي الخامس للدار العربية للتنمية الادارية في 25 ديسمبر الجاري يسرنا دعوتكم او ايفاد/تنسيب من ترونه مناسباً للمشاركة في اعمال المؤتمر
الأحد 04 ديسمبر 2016, 6:50 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية العلاقات العامة ومفهومها المعاصر في ضوء الفكر الإداري الحديث القاهرة – دبى للفترة من 5 الى 9 فبراير 2017 م
الإثنين 28 نوفمبر 2016, 7:47 pm من طرف هويدا الدار

» السياسات العامة لتطوير الحكومات العربية تناقشها الدار العربية للتنمية الادارية في مؤتمرها السنوي ا بمشاركة 7 دول عربية في 25 ديسمبر 2016 باسطنبول يسرنا دعوتكم او ايفاد/تنسيب من ترونه مناسباً للمشاركة في المؤتمر
الأحد 27 نوفمبر 2016, 7:30 pm من طرف هويدا الدار

» البرنامج التدريبيى التشريعات الإعلامية القاهرة – دبى – اسطنبول خلال الفترة من 18 الى 22 ديسمبر 2016 م
الإثنين 21 نوفمبر 2016, 5:14 pm من طرف هويدا الدار

» للسنة الخامسة على التوالي باسطنبول يعقد فاعليات مؤتمر الدار العربية للتنمية الادارية التطوير الاداري في المؤسسات الحكومية بعنوان (السياسات العامة ) في 25 ديسمبر بفندق اليت ورد اسطنبول نتشرف بدعوتكم للمشاركة في فاعليات المؤتمر
الأحد 20 نوفمبر 2016, 5:56 pm من طرف هويدا الدار

» فاعليات الدار العربية للتنمية الإدارية لشهر فبراير 2017 م
السبت 19 نوفمبر 2016, 6:42 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير إدارة الأعمال المهني المصغر خلال الفترة من 25 ديسمبر الى 3 يناير مكان الانعقاد : اسطنبول– القاهرة
الإثنين 14 نوفمبر 2016, 5:52 pm من طرف هويدا الدار

» fifth arabian conference of management development and general policies
الأحد 06 نوفمبر 2016, 1:38 pm من طرف هويدا الدار

» البرنامج التدريبي إعادة هندسة الموارد البشرية حسب إحتياجات المنظمة دبى – القاهرة – إسطنبول خلال الفترة من 4 الى 8 ديسمبر 2016 م
السبت 05 نوفمبر 2016, 1:06 pm من طرف هويدا الدار

» نتشرف بدعوتكم للمشاركه في البرنامج النوعي: معايير وزارة الصحة لاعتماد المنشآت الصحية
الخميس 03 نوفمبر 2016, 1:12 pm من طرف هويدا الدار

» نتشرف بدعوتكم للمشاركه في: ماجستير ادارة الموارد البشرية المهني المصغر (( اسطنبول – القاهرة ))
الأربعاء 02 نوفمبر 2016, 6:45 pm من طرف هويدا الدار

» تدعوكم الدار العربية للتنمية الادارية للمشاركه في: ماجستير الادارة المالية المهني المصغر (( اسطنبول – القاهرة )) 18 الى 27 ديسمبر 2016م
الثلاثاء 01 نوفمبر 2016, 8:17 pm من طرف هويدا الدار

» إجراء بحوث التسويق لإكتشاف فرص تسويقية جديدة القاهرة – اسطنبول - دبي خلال الفترة من 4 الى 8 ديسمبر 2016 م
الإثنين 31 أكتوبر 2016, 6:40 pm من طرف هويدا الدار

» التخطيط المالى وإعداد الموازنات التخطيطية ودورها فى الرقابة وتقييم الأداء القاهرة – دبى – أسطنبول خلال الفترة من 4 الى 8 ديسمبر 2016 م
السبت 29 أكتوبر 2016, 6:05 pm من طرف هويدا الدار

» نتشرف بدعوتكم للمشاركه في: ماجستير التخطيط الاستراتيجي المهني المصغر
الخميس 27 أكتوبر 2016, 5:36 pm من طرف هويدا الدار

» نتشرف بدعوتكم للمشاركه في البرنامج التدريبي: الاتجاهات الادارية الحديثة: نماذج الادارة الناجحة
الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 6:12 pm من طرف هويدا الدار

» شهادة اكاديميه: فهم سلوك المستهلك في ظل التحولات الاقتصادية (القاهره – جمهورية مصر العربية )
الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 6:48 pm من طرف هويدا الدار

» شهادة اكاديميه: فهم سلوك المستهلك في ظل التحولات الاقتصادية (القاهره – جمهورية مصر العربية )
الثلاثاء 25 أكتوبر 2016, 6:48 pm من طرف هويدا الدار

» البرنامج التدريبى الادارة الالكترونية فى اعمال السكرتارية التنفيذية
الإثنين 24 أكتوبر 2016, 7:15 pm من طرف هويدا الدار

» The fifth arabian conference of management development and general policies during the period from 25 to December 29, 2016 AD
الأحد 23 أكتوبر 2016, 7:09 pm من طرف هويدا الدار

» نتشرف بدعوتكم للمشاركه في البرنامج التدريبي : التخطيط المالي الاستراتيجي وتحليل الميزانية
الأربعاء 19 أكتوبر 2016, 6:38 pm من طرف هويدا الدار

» شهادة اكاديميه: دور الإدارة المالية في دعم اتخاذ القرار (القاهره – جمهورية مصر العربية )
الثلاثاء 18 أكتوبر 2016, 7:34 pm من طرف هويدا الدار

» فندق اليت ورد اسطنبول يستضيف مؤتمر الدار العربية للتنمية الادارية السنوي الخامس في التطوير الادارية للمؤسسات الحكومية تحت عنوان السياسات العامة في 25 ديسمبر 2016 ارجو الاطلاع على الموضوع وترشيح من ترونة مناسبا من كوادر جهتكم الموقرة
الإثنين 17 أكتوبر 2016, 5:36 pm من طرف هويدا الدار

» (الرقابة على تنفيذ الانظمة واللوائح القانونية ) القاهرة – دبى – اسطنبول خلال الفترة من 27-11الى 1-12 2016 م
الأحد 16 أكتوبر 2016, 6:43 pm من طرف هويدا الدار

» نتشرف بدعوتكم للمشاركه في البرنامج التدريبي : تصميم وبناء العقود وتحليل وتسوية المنازعات التعاقدية
الأربعاء 12 أكتوبر 2016, 5:34 pm من طرف هويدا الدار

» المؤتمر العربي الخامس ( التطوير الاداري فى المؤسسات الحكومية ) السياسات العامة اسطنبول – تركيا للفترة من 25 الي 29 ديسمبر 2016م
الإثنين 10 أكتوبر 2016, 6:18 pm من طرف هويدا الدار

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
هويدا الدار
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
جمان اصطيف
 
رباح الأشقر
 
ثواب سفور
 
حنان المصطفى
 
روان و بنان الكوسا
 
ندى قطيط
 
oula takriti
 
نور السيد
 
نورا
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
Admin
 
جمان اصطيف
 
نورا
 
ندى قطيط
 
هويدا الدار
 
نور السيد
 
عهود صايمه..
 
سلام خربوطلي
 
رمرومة الزعبي
 
رنا هيلم
 
المواضيع الأكثر شعبية
حكمة اليوم باليوم ........................
اقوال عن الصديق وفراقه
الذكاءات المتعددة و علاقتها بالميول المهنية .... دراسة أكاديمية -رسالة ماجستير -
قرارت تخص الجامعة لعام 2011-2012
برنامج لتنزيل الأفلام من موقع UTUBE
مقال رائع عن الموهبة..............
مهارات الحياة هدفها, أهميتها, ماهي ؟
أمثلة على الإعجاز العلمي في القرآن الكريم
كلمات انشودة نرجو ثوابك........
ماذا تفعل اذا احترت بين امرين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المواضيع الأكثر نشاطاً
حكمة اليوم باليوم ........................
ألغاز وأحاجي ... العقول كمظلّات الطيارين لاتنفع حتى تُفتح
اقتراح بشأن مكتبة المدرسة
اكتبي ماذا تحتاجين
دعنا نتعرف على شخصيتك....
آي لافيو....
عبر عن شعورك بكلمة واحدة ((فقط))
إلى من واثق من نفسه يجاوب على السؤال
أسئلة يجيب عنها فلاسفة المنتدى
حملتنا.......
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 71 بتاريخ الجمعة 13 ديسمبر 2013, 10:25 am

شاطر | 
 

 تعلم ان تكون متفائلاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 1572
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

مُساهمةموضوع: تعلم ان تكون متفائلاً   الإثنين 12 مارس 2012, 1:24 am

تعلم ان تكون متفائلاً

د. نبيهة جابر
-------------------------------

في حين يظن المتشككين أن هذه وسيله صحية لتجنب أن يستغلهم أحد ، لكن كونك متشائم – أى تفترض الأسوأ دائما - يمكن أن يكون له عواقب سلبية كبيرة على حياتك. أن ترى فقط الجوانب السلبية في أي موقف قد يؤدي إلى تفويت فرصا جيده، و إهمال المشاكل التي تحتاج إلى حل، وتفشل في اتخاذ الإجراءات التي من شأنها تحسين علاقاتك ونوعية حياتك. في الواقع، تشير الدراسات إلى أن المتشائمين هم أكثر عرضة للأمراض المزمنة في وقت لاحق في الحياة عن المتفائلين. المتفائل يبحث عن ضوء في نهاية النفق. إذا كنت دائما لك نظرة التشاؤمية، قد يكون من الصعب تحويل تركيزك ، ولكن من الممكن أن تبدأ في رؤية النصف المملوء من الكوب، وليس النصف الفارغ.

خطوات قد تساعدك أن تصبح متفائلا :

التخلي عن الافتراض بأن العالم كله ضدك : أو أنك لدت و هناك سحابة رمادية فوق رأسك. وهو افتراض لا اساس له من سبب فى العلم. أحيانا نحن نلتقط ميل للتشاؤم من أحد الوالدين الذي دائما يضع الافتراضات السلبية عن العالم على طول الخط. وفي كلتا الحالتين، كلما امكنك تغيير هذه المفاهيم فى راسك، سوف يكون من الأسهل تغيير نظرتك التشائميه للعالم حولك.

تفهم أن الماضي لا يساوي المستقبل :
ليس لانك مررت بحادث أو موقف شعرت فيه بالألم أو خيبة أمل في الماضي سيكون ذلك هو الحال فى الحاضر و المستقبل .ليس بالضروره أن ما يبدأ بشكل سيئ سينتهي بشكل سيئ. لا تجعل منعطفا سيئا يجعلك تتنبأ بنهاية سيئة.

أنظر لنفسك كسبب، وليس كاثر:
ليس عليك أن تصبح نتيجه أو ضحية للظروف الخاصة بك. توقف عن التفكير في ما حدث لك، وابدأ التفكير في ما يمكن أن يحدث. إذا كنت غير راضياعن الطريقة التى تسير بها حياتك الآن حدد هدف و تقدم وإعمل على تحقيقه. استخدم خبراتك السلبية السابقة لبناء شخصية أقوى واتخذ قرارات أفضل. الحياة تنطوي على العديد من المخاطر كل يوم، وليس بالضروره أن تكون كلها إيجابيه. وهذا ما يعرف المخاطره. لكن الجانب المضىء هنا هو أن بعض الإجراءات سوف تؤدي إلى نتائج جيدة، وأنه من الأفضل عموما أن يكون لديك مجموعة مختلطة من الجيد و السىء, على الا يكون لديك شىء على الاطلاق. من الناحية المثالية، فإن الأشياء الجيدة تفوق السيئة، ولكن عليك لتصل لهذه النقطه أن تطلع للامام وتأمل فى النجاح.

استخدم التأكيدات الإيجابية:
اكتب عبارات قصيرة تذكرك بما تحاول تغييره فى الطريقة التي ترى بها العالم. ضعها في الأماكن التي تراها فيها كل يوم، مثل على مرآة الحمام ، داخل دولابك الخاص بك، وعلى شاشة الكومبيوتر، و حتى على الحائط. من هذه التأكيدات لتبدأ هي:

"كل شيء ممكن."
"الظروف لا تخلقنى ، أنا اخلق الظروف ".
"الشيء الوحيد الذي يمكننى التحكم فيه هو موقفي و نظرتى للحياة".
"لدي دائما خيارا."
"اخترت أن اعيش الجانب الإيجابي من الحياة".
تذكر أن الحياة قصيرة : عندما تشعر بالتشاؤم يخيم على حكمك على الأشياء أو أنك تبدأ بانخفاض معنوياتك تجاه المستقبل، ذكر نفسك بأن كل دقيقة لها أهميتها، والوقت الذى تقضيه مكتئبا هو خصما من وقت الاستمتاع باشياء سعيده فى الحياة. في جوهره، التشاؤم غير عملي لأنه يسبب لك قضاء وقت تعيس تقضيه فى التفكير على أشياء لم تحدث حتى الآن ليست مضمون حدوثها، مما يمنعك من إنجاز أمور قد تسعدك و تدفعك للامام. التشاؤم يولد التردد. انه مضيعة للوقت، والوقت هو مورد محدود لا تستطيع أن تعوضه او تدخره.

كن متفائلا متوازنا :
لا أحد يقترح أن تصبح غافلا، وتتظاهر بأنه لن يحدث أى شىء سىء. أن تفعل ذلك يؤدي إلى اتخاذ قرارات سيئة، وتجعل الناس تستغلك. بدلا من ذلك، أن كن متفائلا عقلانيا يأخذ الجيد مع السيئ، وتأمل في خير يفوق في نهاية المطاف السيئ، و تذكر ان تكون متشائما حول كل شيء لا يحقق شيئا. استعد للأسوأ ولكنك تأمل في الافضل - السابقه تجعلك عاقلا، و الأخيره تجعلك متفائلا.



نصائح :

1. استخدام علامات الاقتباس لتذكير نفسك كيف تكون متفائلا. إذا شخص ما خلال اليوم ذكر مقوله تمنحك ايجابيه، دونها على الورق. وهنا بعض الأقوال الملهمة :

حتى أطول رحلة تبدأ بخطوة واحدة.
الحياة لديها وسيلة تذكرنا أنه يمكن أن يكون هناك الأسوأ.
كل سحابة لديها شعاع فضيى.
2. ابدو سعيدا. أظهرت الدراسات أن وضع تعبير إيجابي على وجهك يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة، وتكون أكثر تفاؤلا بشأن الحاضر والمستقبل.

3. لا تغضب مع نفسك إذا وجدت ان لديك شعور بالتشاؤم. اعرف أنه من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتشاؤم في بعض الأحيان، عندما تكون الحياة مملة أو عندما تواجهك صعوبات فى الحياه.

4. اعرف أن تغيير موقفك العقلى من التشائم الى التفائل يستغرق وقتا طويلا، فتعلم أن تكون صبورا.

5. الممارسة من خلال نقل هذه الأفكار إلى الآخرين. إذا كنت تسمع شخص ما يكون متشائما، انصحهم انطلاقا من هذه الخطوات. في كثير من الأحيان يكون من الأسهل فهم وجهة النظر إذا كنت تشرحها لشخص آخر أولا.

6. إقرا و استمع للموسيقى : بغض النظر اذا كان هذا قد يبدو غريبا، الاستماع إلى الموسيقى المتفائله (التى تحبها)، وقراءة الكتب التي تحتوي على التفاؤل و لو كان ضئيلا, يبعث داخلك التفائل .

7. إبتسم : تريد ان تجعل الوضع أفضل، ابتسم و كن بشوشا يجعل الوضع أفضل!

8. عد النعم التى لديك مهما كان عددها، حتى لو قليله: مع التركيز على الأشياء الجيدة في حياتك، مهما كانت تبدو صغيرة أو تافهة ، سوف تساعدك على التفائل و تخرج من عقلك السلبيات.

9. في بعض الأحيان، والأفكار السيئة تغلف عقلك ولكنها ليست غلطتك! قيم أصدقائك، و افراد الأسرة، والناس من حولك، وتجنب الاشخاص التي تجعلك تشعر بأنك غير سعيد أو سلبي.

تحذير :ــ

كل فرد يمر بأوقات ضعف: قد تتعثر في بعض الأحيان، وتعود الى العادات السيئة لكن لا تستسلم، و قم من جديد وتدريجيا سوف تنجح.
لا تخلط بين التشاؤم والاكتئاب: الاكتئاب يمكن أن يجعل كل شيء يبدو أكثر سوءا مما هو عليه فى الواقع.
وان كان صحيحا أنك الذى ينشىء الظروف الخاصة بك، تقبل أن الماضي هو الماضي.
لا تدع الظروف السلبية تؤدي إلى شعور غير منطقي بالذنب أو التشاؤم. المساله ليست حول ما يحدث لك، ولكن عن كيفية التعامل مع ما يحدث.
تجنب وسائل الترفيه الساخره او المتشائمه. أنت ما تشاهده.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amal.unlimitedboard.com
lama



عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 08/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: تعلم ان تكون متفائلاً   الثلاثاء 13 مارس 2012, 10:18 am

شكراً ....

و قبل كل شيء استعن بالله و ثق أن هذه الدنيا دار بلاء و امتحان

الامتحان لن يستمر ... و لكن المشكلة إما أن ترسب أو تنجح ...
إن بكينا في الامتحان فلن يحل مشكلتنا ...

علينا أن نفهم أسئلة الامتحان جيداً و قبلها علينا الدراسة و الاعداد للامتحان ..

وفقنا جميعا ً للنجاح في الدنيا والآخرة...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم ان تكون متفائلاً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات  :: مهارات تنمية الشخصية-
انتقل الى: