نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات
أهلاً وسهلاً بك في منتدى ثانوية نبيل يونس الفكري والثقافي ...
معاً نرسم غدا أفضل بإذن الله
شكرا لزيارتك ... نرجو لك الفائدة والمتعة ..
و شكرا لاللتزامك بأخلاقيات وقوانين المنتدى... علماً بأن هذا المنتدى هو للفتيات فقط ..

نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات

منتدى لتبادل الخبرات في تنمية مهارات التفكير ومهارات الحياة والشخصية
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  7 دول عربية تشارك في مؤتمر تكنولوجيا إدارة البلديات
الأحد 23 أبريل 2017, 6:15 pm من طرف هويدا الدار

»  7 دول عربية تشارك في مؤتمر تكنولوجيا إدارة البلديات
الأحد 23 أبريل 2017, 3:40 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية التمكين وقيادة المواقف الصعبة والأزمات المغرب – كازابلانكا خلال الفترة من 30 يوليو الى 3 أغسطس 2017م
السبت 22 أبريل 2017, 5:46 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية التمكين وقيادة المواقف الصعبة والأزمات المغرب – كازابلانكا خلال الفترة من 30 يوليو الى 3 أغسطس 2017م
السبت 22 أبريل 2017, 3:24 pm من طرف هويدا الدار

»  صناعة المستقبل الإجتماعي برئــاســة وزارة الحكم المحلي - ولاية الخرطوم بالتعاون مع مركز التقانة للتدريب والتنمية البشرية - السودان بحضور معالي الدكتور : أمير ميرغني عبدالرحيم مدير عام وزارة الشؤون الإستراتيجية والمعلومات والأمين العام للمجلس الأعلى للتخط
الأحد 09 أبريل 2017, 1:09 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية التمكين وقيادة المواقف الصعبة والأزمات المغرب – كازابلانكا خلال الفترة من 30 يوليو الى 3 أغسطس 2017م
السبت 08 أبريل 2017, 1:24 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير التخطيط الاستراتيجي المهني المصغر والممنوح من جامعة ميزوري – الولايات المتحدة الأمريكية مكان الانعقاد : المملكة المغربية موعد الانعقاد : من 15 الى 26 يوليو 2017 م
الخميس 06 أبريل 2017, 1:11 pm من طرف هويدا الدار

»  شهادة إدارة الأفراد نظام الساعات المعتمدة (تستكمل بها الدراسة الأكاديمية)
الأربعاء 05 أبريل 2017, 1:19 pm من طرف هويدا الدار

»  Certified Islamic Banker (CIB) qualification enhances the knowledge and understanding of Islamic banking principles
الثلاثاء 04 أبريل 2017, 4:49 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية الضريبة على القيمة المضافة دبى – الامارات العربية المتحدة خلال الفترة من 14 الى 18 يوليو 2017 م
الإثنين 03 أبريل 2017, 3:20 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية الضريبة على القيمة المضافة دبى – الامارات العربية المتحدة خلال الفترة من 14 الى 18 يوليو 2017 م
الإثنين 03 أبريل 2017, 1:09 pm من طرف هويدا الدار

» دور الحكومة الإلكترونية في التنمية المستدامة للبلديات والمحليات احدى ورش العمل التي تقدم في (المؤتمــــر العــــربي الــــرابع ) تكنولـــوجيا إدارة البلديات صناعة المستقبل الإجتماعي برئــاســة وزارة الحكم المح
الأحد 02 أبريل 2017, 5:05 pm من طرف هويدا الدار

» دور الحكومة الإلكترونية في التنمية المستدامة للبلديات والمحليات احدى ورش العمل التي تقدم في (المؤتمــــر العــــربي الــــرابع ) تكنولـــوجيا إدارة البلديات صناعة المستقبل الإجتماعي برئــاســة وزارة الحكم المح
السبت 01 أبريل 2017, 5:34 pm من طرف هويدا الدار

» الدار العربية للتنمية الإدارية بالتعاون مع الإتحاد الدولى لمؤسسات التنمية البشرية الدورة التدريبية تنمية الثقافة الإعلامية للمؤسسات مقر الانعقاد : اسطنبول خلال الفترة من 14 الى 18 مايو 2017 م
الثلاثاء 28 مارس 2017, 4:27 pm من طرف هويدا الدار

»  دورات تدريبية فى شهر مايو 2017 م الرسوم بالدولار مكان الانعقاد التاريخ أسم النشاط م 1400 القاهرة – أسطنبول من 14 الى 18 مايو تكنولوجيا حدائق المعرفة 1 1400 القاهرة – أسطنبول من 21 الى 25 مايو التسويق فى ظل الازمات وركود الاسواق 2 1400 القاهرة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 12:59 pm من طرف هويدا الدار

» Certified Islamic Banker (CIB) qualification enhances the knowledge and understanding of Islamic banking principles
الإثنين 27 مارس 2017, 12:48 pm من طرف هويدا الدار

» دعوة للحضور والمشاركة في (المؤتمــــر العــــربي الــــرابع ) تكنولـــوجيا إدارة البلديات صناعة المستقبل الإجتماعي برئــاســة وزارة الحكم المحلي - ولاية الخرطوم بالتعاون مع مركز التقانة للتدريب والتنمية البشرية - السودان بحضور معالي الدكتور : أمير ميرغني
الأحد 26 مارس 2017, 4:52 pm من طرف هويدا الدار

» دعوة للحضور والمشاركة في (المؤتمــــر العــــربي الــــرابع ) تكنولـــوجيا إدارة البلديات صناعة المستقبل الإجتماعي برئــاســة وزارة الحكم المحلي - ولاية الخرطوم بالتعاون مع مركز التقانة للتدريب والتنمية البشرية - السودان بحضور معالي الدكتور : أمير ميرغني
الأحد 26 مارس 2017, 1:15 pm من طرف هويدا الدار

»  ماجستير التخطيط الاستراتيجي المهني المصغر والممنوح من جامعة ميزوري – الولايات المتحدة الأمريكية مكان الانعقاد : المملكة المغربية موعد الانعقاد : من 15 الى 26 يوليو 2017 م
السبت 25 مارس 2017, 4:27 pm من طرف هويدا الدار

»  ماجستير التخطيط الاستراتيجي المهني المصغر والممنوح من جامعة ميزوري – الولايات المتحدة الأمريكية مكان الانعقاد : المملكة المغربية موعد الانعقاد : من 15 الى 26 يوليو 2017 م
السبت 25 مارس 2017, 1:43 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية الضريبة على القيمة المضافة دبى – الامارات العربية المتحدة خلال الفترة من 14 الى 18 يوليو 2017 م
الخميس 23 مارس 2017, 5:00 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية الضريبة على القيمة المضافة دبى – الامارات العربية المتحدة خلال الفترة من 14 الى 18 يوليو 2017 م
الخميس 23 مارس 2017, 1:19 pm من طرف هويدا الدار

»  شهادة إدارة الأفراد نظام الساعات المعتمدة (تستكمل بها الدراسة الأكاديمية)
الثلاثاء 21 مارس 2017, 1:45 pm من طرف هويدا الدار

» تتشرف الدار العربية للتنمية الادارية وبالتعاون مع مركز التقانة للتدريب والتنمية البشرية بالسودان وذلك بحضور معالى الدكتور : أمير ميرغنى عبد الرحيم بدعوتكم للمشاركه في المؤتمر العربى الرابع
الخميس 09 مارس 2017, 6:36 pm من طرف هويدا الدار

» تتشرف الدار العربية بدعوتكم لحضور الملتقى العربى الثالث المالية العامة (تخطيط مالية الحكومات( مقر الانعقاد دبى –الامارات خلال الفترة من 26 الى 30مارس 2016 م
الثلاثاء 07 مارس 2017, 9:10 pm من طرف هويدا الدار

» تتشرف الدار العربية للتنمية الادارية وبالتعاون مع مركز التقانة للتدريب والتنمية البشرية بالسودان وذلك بحضور معالى الدكتور : أمير ميرغنى عبد الرحيم بدعوتكم للمشاركه في المؤتمر العربى الرابع
السبت 04 مارس 2017, 5:15 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير الادارة المدرسية المهني المصغر (( اسطنبول – القاهرة )) 16 الى 25 ابريل 2017م
الثلاثاء 31 يناير 2017, 4:49 pm من طرف هويدا الدار

» Arab House is honored to invite you to attend the Third Arab Meeting of public finances (government financial planning)headquarters convene Dubai -alamarat during the period from 26 to March 30, 2016 AD
الإثنين 30 يناير 2017, 4:05 pm من طرف هويدا الدار

» المؤتمر العربي الرابع: تكنولوجيا ادارة البلديات (صناعة المستقبل الاجتماعي) القاهرة – جمهورية مصر العربية في الفترة من 30 ابريل الى 4 مايو 2017م
الأحد 29 يناير 2017, 4:56 pm من طرف هويدا الدار

» تكنولوجيا الإدارة الذكية التحول من الإدارة الإلكترونية الى الإدارة الذكية إدارة المستقبل والخدمات الذكية دبى – الامارات العربية المتحدة خلال الفترة من 26 الى 29 مارس 2017 م
السبت 28 يناير 2017, 6:00 pm من طرف هويدا الدار

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
جمان اصطيف
 
رباح الأشقر
 
ثواب سفور
 
حنان المصطفى
 
روان و بنان الكوسا
 
ندى قطيط
 
oula takriti
 
نور السيد
 
نورا
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
Admin
 
جمان اصطيف
 
نورا
 
هويدا الدار
 
ندى قطيط
 
نور السيد
 
عهود صايمه..
 
سلام خربوطلي
 
رمرومة الزعبي
 
رنا هيلم
 
المواضيع الأكثر شعبية
حكمة اليوم باليوم ........................
اقوال عن الصديق وفراقه
الذكاءات المتعددة و علاقتها بالميول المهنية .... دراسة أكاديمية -رسالة ماجستير -
قرارت تخص الجامعة لعام 2011-2012
الذكاء الشخصي - الذاتي - الداخلي - وطرق تنميته...
أمثلة على الإعجاز العلمي في القرآن الكريم
مقال رائع عن الموهبة..............
برنامج لتنزيل الأفلام من موقع UTUBE
مهارات الحياة هدفها, أهميتها, ماهي ؟
أنواع أسئلة الاستبيان ومواصفات الاستبيان الجيد
المواضيع الأكثر نشاطاً
حكمة اليوم باليوم ........................
ألغاز وأحاجي ... العقول كمظلّات الطيارين لاتنفع حتى تُفتح
اقتراح بشأن مكتبة المدرسة
اكتبي ماذا تحتاجين
دعنا نتعرف على شخصيتك....
آي لافيو....
عبر عن شعورك بكلمة واحدة ((فقط))
إلى من واثق من نفسه يجاوب على السؤال
أسئلة يجيب عنها فلاسفة المنتدى
حملتنا.......
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 88 بتاريخ الثلاثاء 07 مارس 2017, 1:15 am

شاطر | 
 

 استراتيجية التغيير الفعال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور السيد

avatar

عدد المساهمات : 477
تاريخ التسجيل : 10/10/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: استراتيجية التغيير الفعال   الجمعة 18 نوفمبر 2011, 3:04 am

استراتيجيه التغيير الفعال



نحتاج إلى تغيير لنحقق أهدافنا
ولكن لا تغير دون السنن والقوانين الكونية ,قد يتحمس إنسان ويضع هدف ما ثم يبدأ في التغير فهل هذا يكفي لأن يتغير ؟!أن معرفة السنن الكونية أمر مهم ولكل أمر سنن وقواعد وهنا سأورد بعض من سنن التغير .
هناك خمس أمور عليك الاعتقاد بها :
أولاً : كن على يقين أن الرغبة هي مبدأ التغيير لذلك عليك أن تكون راغب بتغير.
ثانياً : التغير يبدأ من النفس لا من الخارج ( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم(.
ثالثاً: ليس المهم ما يحدث لك المهم ما تفعله لما يحدث لك ,ليست العوامل الخارجية أي تأثير ولكن ما هي ردت فعلك اتجاه ما يحدث لك ,أتذكر مقولة أمراه أسمها هلين كيلر قالت : ( الحياة عبارة عن مغامرة جريئة أو لا شيء ) .
هذه امرأة فقدت السمع والبصر والنطق وبالرغم من ذلك تخرجت من الكلية وتعلمت وبالإضافة إلى ذلك كان لها نشاطات في العالم لتعليم المعاقين لأنها تلقت أمر أعاقتها كأنه شيء معين لها
أنت المسئولة عن تغيير نفسك.
رابعاً : التفكير الإيجابي
ومصادقة القدر,كيف تصادق القدر ؟!
بأن تؤمن أن القدر لا يأتي إلا بالخير.
قال الرسول صلى الله عليه وسلم : (عجباً لأمر المؤمن، إن أمره كله خير، إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن).
أبحث عن الخيرة في قدرك , كيف تستفيدين من الوضع الراهن .
خامساً ً:العزيمة سر النجاح والأكثر عزيمة أكثر نجاح وصاحب العزيمة يبدأ برؤية حلمه وطموحه فلا يرى فقدانه بل يتكرر حلمه أمامه حتى يصبح حقيقة قال جل وعلا:{فإذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين}.
التغير هو الشيء الثابت في الحياة
حيث أن الإنسان يتغير سواء شاء أم أبى
عدم اتخاذك القرار حتى الآن بتغيير يدل على أنك قررت فعلاً أن العالم المحيط بك أجدر وأحق باتخاذ القرار بدلاً عنك
اتخذ القرار بالتغير ,عليك باتخاذ قرار بالتحكم بأفعالك المستمرة وعاداتك, اتخاذ القرار قوة .وسوف تكتشفين القوة التي ستؤثر بها على حياتك, قرر ماذا تريد تغيره وليس ما لا تريد, ومن ثم أعمل في تنفيذ القرار
أن اتخاذ قرار خاطئ ليس بالمشكلة بل هو فائدة للمستقبل لأن أخطائنا تصوب قراراتنا تعلم أن تستفيد من أخطاءك لا أن تلوم نفسك بالأخطاء
قرر ما لذي يجب أن تركز عليه؟
ماذا تعني لك الأشياء ؟
سنبدأ الآن بالتحدث عن المراحل التغير الست التي اتفق عليها علماء التغيير:-
المرحلة الأولى: مرحلة ما قبل البحث والتحري حيث يكون الشخص غير معترف بأنه يحتاج إلى التغيير عادةً يكون في حالة رفض للتغيير يود تغيير الأخريين ولكن ليس نفسه يكثر من الإسقاطات الآخرين هم السبب وليس أنا ويصر على أن الأخريين هم السبب وليس هو ولكن هو الخاسر في النهاية لأنه سيظل عالق بمشاكله وتراكمات مشاكله وستحلقه الخسائر.
كيف ندرك أننا في هذه المرحلة؟
1-انتبه لملاحظات الناس عنك المتكررة
2-أستشر ناس ثقات حول ما تحتاج تغييره في نفسك .
3-حاول أن تنظر لنفسك من الخارج وبحيادية.
قال تعالى: ﴿بل الإنسان على نفسه بصيرة* ولو ألقى معاذيره﴾.
ما الذي يجب عمله في هذه الحالة؟
1-التوقف عن الإسقاطات والالتفاف على النفس
2- أخذ قرر التخلص من هذه المشكلة
اتخاذك القرار بتغيير يدل على انك وصلت للمرحلة الثانية .
المرحلة الثانية:
كيف ندرك أننا في هذه المرحلة؟
تكون مدرك لمشكلتك وتعترف بها في مجاهدة لفهم طبيعة مشكلتك وأسبابها.
إذا وصلت إلى هذه المرحلة فهذه خطوة عظيمة ومقدرة لك لأن من لا يصل إلى هذه النقطة لا يجد لمشكلته حلاً ,لكن يجب التنبيه إلى أن الكثيرين يحاصرون في هذه الدائرة وحتى تعرف إذا ما كنت من من أدمن على هذه المرحلة فانظر هل أنت دائماً تتحدث عن المشكلة دون أن تتحدث عن الحلول؟!
ما لذي يجب فعله في هذه المرحلة؟
1-أجمع المعلومات الصحيحة عن مشكلتك.
2-تعرف على أسباب والأعراض والعلاجات.
3-ألاحظ وبدقة مثيرات المشكلة.
-4ارفع مستوى الإدراك الحسي للمشكلة
5-ركز على الحلول ناقش أسباب المشكلة 20%و80% ناقش كيفية الحلول واستعرض الحلول أمامك,لا تسأل لماذا أنا فاشل؟بل كيف أكون ناجح؟
6-اطلب الاستشارة لجمع المعلومات والحلول
7-تجنب المصائد النفسي
-مثل البحث عن حل كامل و شامل ليس هناك حلول شاملة تحسن بسيط يعني حل جيد لهذه المرحلة وتدرج احد مقومات العلاج الصحيح.
-تجنب التمني هو التفكير على طريقة الأمنية دون العمل ونحن هنا لا نقصد التفاؤل .


-التنفيذ الغير مدروس فالمفروض الإعداد أولاً ولابد من التسلسل في التحسن وإلا فتغيير لا يصبح مؤثراً ودائماً.
المرحلة الثالثة : مرحلة الإعداد.
المرحلة الثالثة مهمة ولا مانع أن يطيل الإنسان فيها
كيف ندرك أننا في هذه المرحلة؟
1-تجد الشخص في هذه المرحلة يبحث عن الحلول المناسبة وسبل تطبيقها في الأوقات المناسبة مع الظروف المناسبة.
2-تجد الشخص يقرأ الكثير من الكتب والدراسات والبحوث والمقالات .
3-يناقش ويستشير المختصين ويحضر الدورات كلما كان الإعداد افصل كل ما كان ثبات التغير ودوامه أفضل .
ما الذي يجب فعله في هذه المرحلة.
-1حلل المشكلة أو الوضع الذي تود تغييره من جميع الجوانب.
- 2استعين بالمختصين والمجربين الناجحين .
-3احصل على معلومات عن كيفية الطرق لتغيير إلى الوضعية التي تحب
أن تكون عليها .
-4حلل حلول و سبل التغيير بعقلانية دون عاطفة لا تكوني مندفعة .
5- ضع خطة تفصيلية واكتبيها على ورق .
- حدد هدفك بالإيجاب مثلاُ :
أريد أن أكون غني وليس لا أريد أن أكون فقير
-ادرس أثر الأهداف وراجعي نفسك في الأهداف التي رسمتها لك
هل حقاً هذا ما تريده ؟!هل سيكون لها أثر سلبي في حياتك ؟!
لو حصلت على هذه الأهداف فوراً فهل ستقبله؟! أو ستتردد في قبوله أو لن تكون لديك الرغبة في قبول هذا الهدف لو تحقق
راجع أهدافك مرة أخرى واختار أهداف تنسجم مع حياتك أكثر .
-خطط على المدى البعيد أعلم أن النجاح والتغيير الفعال هو بالتركيز على القرارات بعيدة المدى وهذه دراسة علمية .
-عليك أن لا تبالغ بالهدف حتى يمكنك تحقيقه ثم اذكر تفاصيل الخطة
-تخيل النتائج وكلما كانت الصورة الذهنية واضحة في ذهنك على ما ستكون عليه حياتك في المستقبل كل ما زادت نسبة تحقيق هذه الأهداف .
6- استخير الله في التنفيذ إذا وجدت أن الله لم يفتح عليك فأعد من البداية تحليل المشكلة أو الوضع .
7-إذا وجدت أن الله فتح على قلبك
فحدد موعد للبدء في التنفيذ لا تستعجل عادة ما يكون معدل زمن الإعداد أشهر
وحددي كذلك موعد الانتهاء والوصل إلى هدفك بأذن الله
8-أشحذ عزيمتك وهيئ نفسك جيداً لا تبدأ التنفيذ إلا وأنت متأكدة أنك مستعدة تماماً .
من الطرق الفعالة المساعدة في عمليه التنفيذ:-
1-تنمية الإدراك أي سرعة البديهية في معرفة المستجدات وملاحظة النتائج.
3-التحرر الاجتماعي وذلك بإيجاد بيئة معينه تساعدك على الاستمرار في تنفيذ خطتك والابتعاد عن البيئة المضرة المخيبة للآمل.
4-أنشاء كثافة حسية وذلك عن طريق الخيال و التكرار,مثلاً فتاة تطبق نظام غذائي للحميه فهي ,تتخيل نفسها وهي رشيقة وكيف تتلقى نظرات الإعجاب من الأخريين بينما هي تتحدث عن نجاحها في تحقيق البرنامج ,ويكون التكرار عن طريق متابعة برامج أو قراءة كتب أو سماع أشرطة عن السلوك أو العادة التي تحبين اكتسابها هذا ما يسمى بتنمية الكثافة الحسية .
تذكر الخيال أقوى من الإرادة ابتعد عن أي أفكار محبطة أو ترغبك للعودة لسلوك السابق الذي لا تريدينه .
4-استخدام نظام المكافئة كافئ نفسك
لا تتوقع المكافئة من الأخريين" فاقد الشيء لا يعطيه" لأنهم هم أنفسهم محتاجين لتغيير وتشجيع.
أو أرسل باقة ورد لنفسك مصحوبة ببطاقة تهنئة و بها كلمات تشجيع لا تعاقب نفسك أبداً عند الإخفاق لأن الإخفاق تجربة تستفيد منها لنجاح.
المرحلة الخامسة :
الوقاية والصيانة بعد أن تصل إلى التغيير المطلوب منك ضع نظام حماية لك فالمتأثر بالعين عندما يتشافى يحصن نفسه من العين بقراءة سورة الفلق والناس والإخلاص ثلاث مرات يومياً إذا أصبح وإذا أمسى.
المرحلة السادسة: وهي الأخيرة والمرحلة التي تصل بها إلى بر الأمان.وأفضل وقاية لك هي إن تساعد غيرك للتغيير في الأمر الذي تغيرت فيه حتى لا تعود على ما كنت عليه .
قال الشيخ الأديب علي الطنطاوي في كتابه (صور وخواطر).((لا تعجب فأنت أبداً في انتقال ,في دورة الموت والحياة ,كل يوم يموت فيك شخص ,ويولد شخص,كالشجرة تطرح أبداً من قشورها وتصنع لنفسها غيرها,أو كالنهر,تأمل النهر تر في كل لحظة قطرة تذهب,وقطرة تجيء,والنهر هو النهر ,ولولا هذا الجريان المستمر,لكان بركة مستطيلة فيها ماء آسن ,ما كان النهر نهراً إلا لأنه يجري ويتبدل,وما كان الإنسان إنساناً حياً إلا لأنه يتغير ويتحول((..
ونسأل الله أن يعز الإسلام والمسلمين و يهدينا إلى ما يحب و يرضى.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استراتيجية التغيير الفعال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات  :: مهارات تنمية الشخصية-
انتقل الى: