نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات
أهلاً وسهلاً بك في منتدى ثانوية نبيل يونس الفكري والثقافي ...
معاً نرسم غدا أفضل بإذن الله
شكرا لزيارتك ... نرجو لك الفائدة والمتعة ..
و شكرا لاللتزامك بأخلاقيات وقوانين المنتدى... علماً بأن هذا المنتدى هو للفتيات فقط ..

نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات

منتدى لتبادل الخبرات في تنمية مهارات التفكير ومهارات الحياة والشخصية
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من 17 الي 21 ابريل 2016م
أمس في 1:02 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير التخطيط الاستراتيجي المهني المصغر (( اسطنبول – القاهرة )) 17 الى 26 ابريل 2016م
الخميس 11 فبراير 2016, 3:41 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من10 الي 14 ابريل 2016م
الإثنين 08 فبراير 2016, 1:25 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير ادارة الموارد البشرية المهني المصغر (( اسطنبول – القاهرة )) 17 الى 26 ابريل 2016م
السبت 06 فبراير 2016, 1:04 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من 3 الي 7 ابريل 2016م
الأحد 31 يناير 2016, 12:39 pm من طرف هويدا الدار

» الدبلومه المهنية في اداة الجودة الشاملة ( اسطنبول – تركيا في الفتره من 27 مارس الى 5 ابريل 2016 م )
الثلاثاء 26 يناير 2016, 12:58 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات الدار العربية للتنمية الادارية لشهر ابريل 2016 م
السبت 23 يناير 2016, 12:53 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير إدارة المستشفيات المهني المصغر (( كوالالمبور – اسطنبول – دبي – القاهرة )) 13 الى 22 مارس 2016م
الخميس 21 يناير 2016, 12:36 pm من طرف هويدا الدار

» البرنامج النوعي : الإعلام الاقتصادى والنفطى ((القاهرة-اسطنبول)) في الفتره من13 الى 22 مارس 2016 م
الأربعاء 20 يناير 2016, 2:22 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من27 الي 31 مارس 2016م
الإثنين 18 يناير 2016, 12:53 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من20 الي 24 مارس 2016م
السبت 16 يناير 2016, 12:44 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير ادارة العلاقات العامه المهني المصغر (( اسطنبول – القاهرة )) 13 الى 22 مارس 2016م
الأربعاء 13 يناير 2016, 12:49 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير جودة الخدمات الحكومية المهني المصغر (( كوالالمبور – اسطنبول – دبي – القاهرة )) 13 الى 22 مارس 2016م
الأحد 10 يناير 2016, 1:02 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من13 الي 17 مارس 2016م
الخميس 07 يناير 2016, 12:53 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من 6 الي 10 مارس 2016م
الثلاثاء 05 يناير 2016, 12:56 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من 28 فبراير الي 3 مارس 2016م
الأحد 03 يناير 2016, 1:59 pm من طرف هويدا الدار

» الملتقي العربي الثاني : المالية العامة ( آليات التطوير ) المنعقد في : اسطنبول - تركيا للفترة من 27 الي 31 مارس 2016م
الأربعاء 30 ديسمبر 2015, 5:29 pm من طرف هويدا الدار

» الملتقي العربي الثاني : المالية العامة ( آليات التطوير ) المنعقد في : اسطنبول - تركيا للفترة من 27 الي 31 مارس 2016م
الأربعاء 30 ديسمبر 2015, 12:39 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من 21 الي 25 فبراير 2016م
الإثنين 28 ديسمبر 2015, 12:42 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير الادارة المدرسية المهني المصغر (( كوالالمبور – اسطنبول – دبي – القاهرة )) 14 الى 23 فبراير 2016م
السبت 26 ديسمبر 2015, 1:57 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات وحدة البرامج التدريبية للفترة من 14 الي 18 فبراير 2016م
الثلاثاء 22 ديسمبر 2015, 12:59 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير ادارة الاعمال المهني المصغر (( كوالالمبور – اسطنبول – دبي – القاهرة )) 14 الى 23 فبراير 2016م
الأحد 20 ديسمبر 2015, 6:49 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير ادارة الشؤون القانونية المهني المصغر (( كوالالمبور – اسطنبول – دبي – القاهرة )) 14 الى 23 فبراير 2016م
السبت 19 ديسمبر 2015, 1:04 pm من طرف هويدا الدار

» فاعليات وحدة البرامج التدربية فى الفترة من 7 الى 11 فبراير 2016م
الثلاثاء 15 ديسمبر 2015, 2:04 pm من طرف هويدا الدار

» البرنامج التدريبي :( التحول من الإدارة بالإجراءات إلى الإدارة بالنتائج )المنعقد فى القاهرة – دبي – اسطنبول للفترة من 31 يناير حتي 4 فبراير 2016 م
الأحد 13 ديسمبر 2015, 6:08 pm من طرف هويدا الدار

» البرنامج التدريبي : إدارة المشاريع باستخدام تكنولوجيا المعلومات)المنعقد فى القاهرة – دبي – اسطنبول للفترة من 31 يناير حتي 4 فبراير 2016 م
الأحد 13 ديسمبر 2015, 12:30 pm من طرف هويدا الدار

» البرنامج التدريبي : إدارة المشاريع باستخدام تكنولوجيا المعلومات)المنعقد فى القاهرة – دبي – اسطنبول للفترة من 31 يناير حتي 4 فبراير 2016 م
الأحد 13 ديسمبر 2015, 12:30 pm من طرف هويدا الدار

» فعاليات الدار العربية للتنمية الادارية لشهري فبراير ومارس 2016 م
الأربعاء 09 ديسمبر 2015, 2:03 pm من طرف هويدا الدار

»  ماجستير التخطيط الاستراتيجي المهني المصغر في الفترة من 17 الى 26 يناير 2016 م
الأربعاء 02 ديسمبر 2015, 7:31 pm من طرف هويدا الدار

» ماجستير إدارة الموارد البشرية المهني المصغر (( 17 الى 27 يناير 2016 م ))
الإثنين 30 نوفمبر 2015, 5:35 pm من طرف هويدا الدار

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
جمان اصطيف
 
رباح الأشقر
 
ثواب سفور
 
حنان المصطفى
 
روان و بنان الكوسا
 
ندى قطيط
 
oula takriti
 
نور السيد
 
نورا
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
Admin
 
جمان اصطيف
 
نورا
 
ندى قطيط
 
نور السيد
 
عهود صايمه..
 
سلام خربوطلي
 
رمرومة الزعبي
 
رنا هيلم
 
ثواب سفور
 
المواضيع الأكثر شعبية
حكمة اليوم باليوم ........................
اقوال عن الصديق وفراقه
قرارت تخص الجامعة لعام 2011-2012
الذكاءات المتعددة و علاقتها بالميول المهنية .... دراسة أكاديمية -رسالة ماجستير -
أمثلة على الإعجاز العلمي في القرآن الكريم
برنامج لتنزيل الأفلام من موقع UTUBE
مقال رائع عن الموهبة..............
أجمل ما قيل عن الدنيا...
هام لطلاب البكالوريا: أسرار !!!
كتاب : إدارة الوقت
المواضيع الأكثر نشاطاً
حكمة اليوم باليوم ........................
ألغاز وأحاجي ... العقول كمظلّات الطيارين لاتنفع حتى تُفتح
اقتراح بشأن مكتبة المدرسة
اكتبي ماذا تحتاجين
دعنا نتعرف على شخصيتك....
آي لافيو....
عبر عن شعورك بكلمة واحدة ((فقط))
إلى من واثق من نفسه يجاوب على السؤال
أسئلة يجيب عنها فلاسفة المنتدى
حملتنا.......
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 18 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 18 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 71 بتاريخ الجمعة 13 ديسمبر 2013, 10:25 am
شاطر | 
 

 عدم الرضا عن الذات.... اسباب وحلول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورا



عدد المساهمات: 445
تاريخ التسجيل: 22/02/2010

مُساهمةموضوع: عدم الرضا عن الذات.... اسباب وحلول   الجمعة 08 أبريل 2011, 7:11 pm

تحملنا الحياة من أعبائها ونعاني من مشكلاتها مما يضطرنا إلى الشعور بالضيق من كل شيء حولنا ويتطور هذا الضيق إلى مرحلة متقدمة جدا من الاكتئاب الذي قد يصل إلى كراهيتنا لأنفسنا وللحياة جميعها وتتحول كل إيجابياتنا إلى سلبيات فنتخلى عما كنا نقوم به من نشاط اجتماعي بسبب رغبتنا في الابتعاد عن المجتمع والعيش في عزلة وهذا أخطر.
بالتأكيد يمر كل إنسان بهذه التجربة فالحياة ليست جنة إنما هي دار ابتلاء وامتحان وقد تتجمع جميع المشكلات فوق رأس نفس الشخص مما يجعله يطمح إلى الفرار منها والبحث عن السكون الإنساني.
قد تندهش من وجود أسباب غير متوقعة تسبب كراهية الشخص لنفسه لكنها ليست ناتجة عن الحرمان إنما تنتج عن الأخذ، أي حصولك على كل ما تتمنى في الحياة مما يضفي عليك نوعا من الأنانية وبعدها تترجم إلى كراهية ليس لمن حولك إنما لنفسك فلا عجب الإنسان مخلوق متمرد بطبعه لا يرضى بثبات الحال الذي إن حدث تصبح الحياة شيئا من المحال، لكن يجب أن نعلم الأسباب الأساسية التي تؤدي للوصول إلى هذه المرحلة القاتلة وكيف يمكن لنا التغلب عليها وبدء حياة صحية جديدة.

أسباب المشكلة تتلخص في:

1- تضخيم الأمور:

يركز الإنسان غالبا انتباهه على الجانب الفارغ من الزجاجة، أي على الأشياء التي يعجز عن تحقيقها مما يخلق جوا من الاكتئاب، فعندما يظل الإنسان يفكر طوال الوقت في عمل لم يقدر على إنجازه أو شخص أحبه ولم يستجب له، حتى يهمل باقي الجوانب الإيجابية في الحياة ويحدث شيء من عدم التوازن والخلل، وبعدها تهرب السعادة والرضا من الشباك ويدخل بدلا عنهم الاكتئاب وكراهية النفس من الباب.

2- العيش بالندم:

لا يجب أن تندم على شيء في حياتك، لذا يجب أن تكون قراراتك حكيمة وإذا حدث خطأ ما لا تندم عليه، وهذا مجرد درس من الدروس التي تعلمها لك الحياة فهي كالمعلم الذي يعلمنا درسا جديدا كل يوم، ولا تنسى أننا جميعا نخطيء لكن بعدها نتعلم من تلك الأخطاء ولا نقع في نفس الخطأ مرة أخرى؛ فالمؤمن لا يلدغ من جحر مرتين.
واعلم أن كل درس نتعلمه من الحياة يساعدنا في كثير من المرات خلال قراراتنا المستقبلية وفي النواحي الحياتية الأخرى، وبدلا من القلق أو البكاء على ما راح أو ما مضى حاول أن تكتشف الخطوات التي يمكنك القيام بها لتحسين الموقف، وقد يكون الذنب سببا أيضا من ناحية أخرى.

3- التغيير المفاجيء:


لكل منا عالمه الخيالي وأحلامه الوردية سهلة المنال التي يتمنى تحقيقها ويرسم لنفسه طريقا مفروشا بالزهور ليمر عليه وخلال هذه الغفوة تظهر بحياتك عزيزي الحالم أشياء مفاجأة تتسبب في التشويش على كل مفاهيمك بهذه الحياة، ولم تكن قد أعددت العدة للتعايش معها، لذا تحدث الصدمة الكبرى والشعور بالعجز أمام تلك التغيرات مما يشعرك بشيء من العجز والارتباك.

4- المقارنة:

احذر من المقارنة المستمرة، القصد هنا هو أن تقارن نفسك بغيرك من الناس من نواحٍ كثيرة كالآتي:
- نجاحاتهم وفشلك.
- قوتهم وضعفك.
- تجمعهم معا ووحدتك.
- قدرتهم على الحب وعجزك عن ذلك.
وغيرها من الجوانب المتعددة التي تجعلك تشعر بأنك خسرت لعبة الحياة وأنت الآن لست إلا مخلوق عديم الفائدة.
لذا عليك الشعور بالرضا والإيمان بأن الله خلق كل إنسان وله دور مقدس في الحياة قد تعتقد أن دورك ضئيل لكنه بالنسبة لغيرك شيء جد هام، ودائما قل إياك نعبد وإياك نستعين أي ابذل على قدر ما استطعت لكن دون التفكير في النتائج اجعلها تأتي إليك ولا تذهب أنت إليها.

5- الوقت الوفير:

أحيانا يكون لدينا متسع من الوقت بين أيدينا ولدينا حرية التصرف به وبدلا من الاستفادة به بشكل إيجابي نضيعه في حماقات لا نفع منها مما يجعلنا بعد ذلك نلقي على أنفسنا باللوم ونلعنها على هذا الحمق على ما مر وراح من وقتنا الثمين.

6- قطع العلاقات الاجتماعية:

إذا كنت تعاني بشكل واضح من الاكتئاب وانخفضت نشاطاتك وعلاقاتك الاجتماعية نتيجة لهذا، ترغب في البقاء وحيدا وتتخيل كأنك تحدث نفسك وتقول: "كم هي حياة قاسية معي" بينما تبتعد عن مناقشة الأشياء والمشاعر التي تزعجك مع صديق مخلص أو مع نفسك بالتفصيل.

وينعكس هذا عليك بالمشكلات الآتية:
- نوم متقلب وغير مستقر.
- اتباع نظام غذائي سيء.
- يحيط بك جو من الفوضى.
- حالة مزاجية يسودها الحزن.

كيف تحول كراهيتك لنفسك إلى حب ورضا عليها:

اللجوء الى الله عز وجل:

ويتحقق ذلك بما يلي :
- الدعاء
- الرضاو التسليم لله عز وجل
-اتباع هدي النبي صلى الله عليه وسلم

- الاستشارة:
تتحقق هذه النقطة بواسطة بعض الخطوات كما يلي:
- مناقشة مشكلتك مع صديق مخلص.
- كتابة ماتعانيه على ورقة بأسبابها المحتملة والحلول التي تعتقد أنها فعالة.
- تذكر أن الحوار مع النفس والبحث عن الحلول هو أفضل طريقة لعلاج هذه الحالة.

- التخطيط:

- ضع خطة مناسبة وإيجابية لقضاء يومك.
- حاول التفكير بطريقة إيجابية.
- عش الحياة كما هي.
- تحلى بالإيمان بالله وقدره وأن لكل داء دواء ولكل مشكلة حل والحياة مهما كانت سيئة هناك من يعانون الأسوأ فأنت في نعمة لا تشعر بها.
- أنت بحاجة إلى إدراك قيمة الحياة وأنها تنظر إليك بنفس الطريقة التي تنظر إليها بها.

- كن واسع الأفق:

لا تكن سجين وجه واحد من أوجه الحياة إنما عليك النظر إلى جوانبها المختلفة والاستمتاع بها، فإذا كنت مريضا لا تنظر إلى الحياة على أنها مرض، وإذا فقدت حبيبا فاجعل جميع الناس أحبابك من خلال حرصك على خدمتهم وتقديم العون لهم فهناك الكثير والكثير.

- عش بطريقة عملية:


حاول أن تعيش بعالم عملي، ولا تكن خياليا معتقدا أنه إذا حدث شيء ما ستكون سعيدا وإذا لم يحدث سوف تعاني، واعلم أنه مهما مررت بلحظات صعبة فهي لهدف جيد وأن داخل كل محنة منحة وكلما يحدث شيء واقعي وحقيقي عليك التعاش معه.
فالحزن على ما فاتك أو إنكاره لن يغير شيئا لكن عندما تكون متفائلا يخلق لديك جو من التغيير والسعادة.

- لا تندم:

لأي عملة دائما وجهان، فبدلا من الندم، عليك النظر إلى الجانب الأكثر تفاؤلا وكم أنك تعلمت من التجربة العصيبة التي مرت عليك، بالطبع كان يجب عليك التأني قبل التصرف بخطأ لكن يجب البحث عن طاقة النور في نهاية طريق الظلام واعلم أن كل شيء يصيبنا بقدر لا يعلمه إلا الخالق سبحانه وتعالى.

- تفهم معنى التغيير:

تعتبر التغيرات التي تطرأ على حياتنا في بدايتها غير مرغوبة لكن عندما تتغير حياتك تدرك حينها أنها كانت شيئا ضروريا لها.

- تقلب المشاعر طبيعي:

لا تعتقد أنك تخيرت الشيء الخطأ أو أن ما مر بك من مشاعر غريبة في مرحلة معينة من حياتك إحساس مرضي، الحقيقة هي أن كل ما يتملكك من مشاعر هو شيء طبيعي وكل ما تشعر به في مرحلة عمرية محددة كان 100% مناسبا ومتوازنا مع مستوى النضج العقلي وبعض الأحداث، والآن تغيرت هذه الأشياء ولم تعد تشعر بنفس الشعور بعد الآن لذلك ليس هناك ما يدعو للقلق.


- جميعنا متساوون:

يولد جميع البشر متساوون في أساسيات الحياة:
- الحزن.
- الفرح.
- النجاح.
- الفشل.
لكن بأشكال مختلفة، فربما تعتقد أن الإنسان الغني هو الأكثر سعادة على الأرض لكن ربما ليس لديه من يحبه لذلك في النهاية، بحياة كل واحد فينا لحظات متساوية من الحزن والسعادة لكن تظهر تلك الأحزان أكثر لأننا ننظر إليها بصورة أكثر جدية عن لحظات السعادة.

- تعلم من حكم الحياة:
إذا لم يأتك الموت في لحظات الضيق على الأقل حاول فعل شيء فالأفعال تمنح الحياة طعما ومفهوما جديدا يغير هواءها الملوث.

- دائما قل وماذا بعد؟


عندما تشعر بالشفقة على حالك عليك أن تقول لنفسك: "وماذا بعد؟ هذه هي الحياة حيث يعاني الناس أكثر مما أعاني ومازالوا يعيشون بسعادة، إذن لماذا لا أكون مثلهم فالصعوبات جزء من الحياة ليكون هناك معنى لها.

- من حولك من أشخاص ثروة حاول الانتفاع بها:

دائما بالحياة أشخاص أوفياء صالحين وأصدقاء مخلصين أيضا، عندما تنادي عليهم تجدهم بجانبك يقدمون لك النصح المفيد، لذلك اذهب وتقابل مع كل أنواع الناس وعليك احترام الجميع والاعتزاز بأصدقائك واحتوائهم في كل المواقف حتى تجدهم عندما تكون في نفس موقفهم، وعليك العيش بطريقة متوازنة: كالنوم في الوقت المناسب، ومحاولة التفكير بإيجابية قدر المستطاع، ولا تنس أن نفسك من مخلوقات الله التي يجب عليك حبها لأن الله جميل لا يخلق إلا الجميل، فكيف تكون أنت جميلا وتكره الجمال، عليك قراءة هذه النقاط كل يوم لمدة أسبوع حتى تتعلمها وتتفهمها جيدا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عدم الرضا عن الذات.... اسباب وحلول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات  :: -
انتقل الى: