نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات
أهلاً وسهلاً بك في منتدى ثانوية نبيل يونس الفكري والثقافي ...
معاً نرسم غدا أفضل بإذن الله
شكرا لزيارتك ... نرجو لك الفائدة والمتعة ..
و شكرا لاللتزامك بأخلاقيات وقوانين المنتدى... علماً بأن هذا المنتدى هو للفتيات فقط ..

نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات

منتدى لتبادل الخبرات في تنمية مهارات التفكير ومهارات الحياة والشخصية
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب عالج نفسك بالقرآن
الثلاثاء 29 أغسطس 2017, 8:55 am من طرف hassan

» كتاب لخطة البراقة لذي النفس التواقة 2
السبت 06 ديسمبر 2014, 6:06 pm من طرف زائر

» علمتني الايام
السبت 30 أغسطس 2014, 12:29 am من طرف أمل الحياة

» كتاب: رحلة التغيير في رحاب سيرة الأمين
الأربعاء 09 يوليو 2014, 11:17 pm من طرف Admin

» كتيب أنماط الشخصية عند هولاند
الأربعاء 09 يوليو 2014, 11:14 pm من طرف Admin

» إص الله أيامك يانبيل...
الأربعاء 09 يوليو 2014, 11:10 pm من طرف Admin

» دراسات سابقة عن نظريه تريز
الأحد 08 ديسمبر 2013, 1:16 pm من طرف زائر

» تنزيل مجاني :كتاب: رحلة التغيير في رحاب سيرة الأمين
الثلاثاء 02 يوليو 2013, 2:29 pm من طرف Admin

» الفرق بين التفكير الابداعي والابتكاري باختصار
الأحد 05 مايو 2013, 3:51 pm من طرف زائر

» أساليب مفيدة للدراسة :أساليب تدوين الملاحظات
السبت 27 أبريل 2013, 9:05 pm من طرف rabab

» كيف تغير حياتك للأجمل
السبت 27 أبريل 2013, 8:37 pm من طرف rabab

» المتميزون
السبت 27 أبريل 2013, 8:34 pm من طرف rabab

» هام للحادي عشر علمي فقط..
الخميس 28 مارس 2013, 8:44 pm من طرف زائر

» رافق كل من أراد الخروج من حياتك إلى الباب
السبت 26 يناير 2013, 2:53 am من طرف ماريا المخللاتي

» حكمة اليوم باليوم ........................
الجمعة 25 يناير 2013, 3:44 pm من طرف ماريا المخللاتي

» طرائف رياضية
الخميس 27 ديسمبر 2012, 8:31 pm من طرف raghoad

» رسالة إلى دمشق...
السبت 08 ديسمبر 2012, 1:27 am من طرف sara kutait

» دعوة مستعجلة لأعضاء نادي صناع التميز.........هام .............
الإثنين 19 نوفمبر 2012, 9:43 pm من طرف lulu2012

» من مهارات التفكير الناقد :تجنب التعميم الخاطئ
الأحد 18 نوفمبر 2012, 9:09 am من طرف Admin

» كتاب الكتروني مجاني : نسيمات من عبق الروضة
الأحد 18 نوفمبر 2012, 9:05 am من طرف Admin

» الهجرة كانت نهاية مرحلة وبداية عهد جديد
الأحد 18 نوفمبر 2012, 9:04 am من طرف Admin

» موقع هام للتعلم لمختلف المراحل
الإثنين 15 أكتوبر 2012, 7:58 pm من طرف Admin

» الشوق
السبت 06 أكتوبر 2012, 12:09 am من طرف Admin

» فيديو للتعريف بنشاطات نادي صناع التميز
السبت 22 سبتمبر 2012, 11:48 am من طرف Admin

» مدرسة نبيل يونس ترحب بطالباتها الجدد و طلابها الأوفياء القدامى
الأربعاء 19 سبتمبر 2012, 5:40 am من طرف Admin

» حالنا
الإثنين 17 سبتمبر 2012, 7:47 pm من طرف أمل الحياة

» التعامل مع أناس لا تحتملهم: كيف تخرج أفضل ما في الناس وهم في أسوء حالاتهم؟!
السبت 08 سبتمبر 2012, 7:19 pm من طرف Admin

» بطاقة شكر
السبت 08 سبتمبر 2012, 7:10 pm من طرف Admin

» ماذا جرى؟؟؟؟؟؟
السبت 08 سبتمبر 2012, 7:08 pm من طرف Admin

» الوطن
الجمعة 07 سبتمبر 2012, 5:49 am من طرف أمل الحياة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
جمان اصطيف
 
رباح الأشقر
 
ثواب سفور
 
حنان المصطفى
 
روان و بنان الكوسا
 
ندى قطيط
 
oula takriti
 
نور السيد
 
نورا
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
Admin
 
جمان اصطيف
 
نورا
 
ندى قطيط
 
نور السيد
 
عهود صايمه..
 
سلام خربوطلي
 
رمرومة الزعبي
 
رنا هيلم
 
ثواب سفور
 
المواضيع الأكثر شعبية
حكمة اليوم باليوم ........................
الذكاءات المتعددة و علاقتها بالميول المهنية .... دراسة أكاديمية -رسالة ماجستير -
اقوال عن الصديق وفراقه
قرارت تخص الجامعة لعام 2011-2012
برنامج لتنزيل الأفلام من موقع UTUBE
أمثلة على الإعجاز العلمي في القرآن الكريم
مقال رائع عن الموهبة..............
مهارات الحياة هدفها, أهميتها, ماهي ؟
الذكاء الشخصي - الذاتي - الداخلي - وطرق تنميته...
أنواع أسئلة الاستبيان ومواصفات الاستبيان الجيد
المواضيع الأكثر نشاطاً
حكمة اليوم باليوم ........................
ألغاز وأحاجي ... العقول كمظلّات الطيارين لاتنفع حتى تُفتح
اقتراح بشأن مكتبة المدرسة
اكتبي ماذا تحتاجين
دعنا نتعرف على شخصيتك....
آي لافيو....
عبر عن شعورك بكلمة واحدة ((فقط))
إلى من واثق من نفسه يجاوب على السؤال
أسئلة يجيب عنها فلاسفة المنتدى
حملتنا.......
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 88 بتاريخ الثلاثاء 07 مارس 2017, 1:15 am

شاطر | 
 

 ملخص لكتاب : افهم غضبك وتغلب عليه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1572
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

مُساهمةموضوع: ملخص لكتاب : افهم غضبك وتغلب عليه   الثلاثاء 15 فبراير 2011, 2:21 am

كتاب :
افهم غضبك وتغلب عليه
المؤلف: عبد الله العثمان

حينما تدق ساعة الغضب يتحول كل شئ، فتتغير الألوان، وترتفع الأصوات، ويتوقف العقل، إنها ثورة عارمة وطاقة جامحة وثور هائج وصقر منقض، وعاصفة تطير معها كل مايعترضها، إنها ساعة الغضب لاتبقي ولاتذر، فهل نوقف العقارب؟ أم ننتظر حتى تمر العاصفة بسلام؟ أم نمنع حدوثها؟
بهذه الكلمات يبدأ الأستاذ/ عبد الله العثمان كتابه " افهم غضبك وتغلب عليه" مؤكداً أنه في هذا الكتاب ستقرأ كيف تغير أفكارك بحيث ترى كل ما كان يغضبك أمراً عادياً، أو أن تصرف غضبك لبناء وحرث وزرع، فتحول هذه الطاقة لصالحك.
فإذا غضبت يوماً على نفسك لفشلها في شئ معين، فانظر إلى النواحي الإيجابية فيها وتذكر ماحققته قبل ذلك، ووجهها للخير وطريق الصواب، ولاتتوقع منها الكمال، واجه الأخطاء وتعلم منها، لاتغضب وتذكر دائماً الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم عند بداية شعورك بالغضب.
وإذا غضبت ممن حولك وشعرت بعدم اهتمامهم بك، فالتمس لهم العذر وسامحهم، وكن مرن وضع لنفسك عدة خيارات إيجابية تحسن من شعورك.
وأولى خطوات تخلصك من غضبك هي أن تعي مشكلتك وترصد غضبك عند كل موقف وتسجله في ورقة وليكن ذلك لمدة شهر مثلاً، وبعد ذلك عليك أن تراقب رد فعلك عند كل موقف، وعليك أن تعرف أن للغضب صور عديدة لاتقتصر فقط على الصراخ، أو الضرب، أو الشتم ولكن قد تكون عدم قدرة على الرد، إحباط وفشل، لوم للنفس، وأشكال أخرى علينا أن نعيها ونفهمها لكي لاتعيقنا عن أرواحنا.
كما أن هناك أفكار للغضب على الآخرين منها إنه لايفهمني، لايستمع إلى ما أقوله، إنه يهيننى،
و أفكار غضب على النفس منها لم تحقق طموحاتي، لا أصلح لشئ، فناقش هذه الأفكار واعمل على علاجها بتطبيقات هذا الكتاب.
أيضاً هناك الحماقات التي نرتكبها سواء كانت صغيرة أو كبيرة، فلاتغضب أو تؤنب نفسك عند تذكرها ولكن سامحها واضحك عليها.
وهناك عدة أمور يمكنك أن تفعلها عند الغضب منها أن تغير جلستك، تتوضأ، تحرك وافعل أي شئ، امشي، تحدث لشخص عن غضبك، وتذكر أنه لابأس من الغضب فنحن بشر، ولكن حاول أن تقلل من مصادر غضبك، وأن تجد العذر للآخرين في سلوكهم الخاطئ، واصبر على من يغضب، وتهيأ لتقبل نصائح الآخرين، ولاتفكر بمن أساء إليك.
واعلم أن هناك من الغضب ماهو محمود وهو الغضب الذي يكون متبوع بعمل وبناء، مدفوع بالعقل لا بالمشاعر، غضب لله وليس للنفس.
وتعلم كيف تتعامل مع الشخص الغاضب فحين غضبه دعه يتكلم ولا تأخذ كلامه على محمل الجد، وفي الأوقات العادية اعرف مايغضبه ولاتثير غضبه، وتقبله كما هو ولاتحاول تغييره، وفي أوقات سعادته إجلس معه، وتحدث إليه.
وعليك دائماً أن تدعو ربك وتتوكل عليه، ولاتستعجل الثمرة ولاتيأس، ولاتكثر من اللوم سواء لنفسك أو الآخرين أو الظروف، وحاول دائماً أن تحول الغضب لطاقة إيجابية فللغضب فوائد منها يكون بعده الصلح والأخوة، يؤدي للندم والتوبة، يصحح الأمور.

تعلم أن تحب نفسك بطريقة صحيحة فأن تحب نفسك يعني أن تخاف عليها من كل سؤ، ولاترضى لها بأي دنئ، أن تستمع لها وتعلمها الخير، أن تسامحها، فإذا كنت متسامح مع نفسك فستتسامح مع الآخرين، ولو أحببت نفسك سيحبك الآخرين.
ولابد أن يكون لك حلم وهدف في حياتك تسعى إلى تحقيقه وتشغل نفسك به، وأن تسعى دائماً إلى التغيير، واحرص على التأمل فهو مفيد للإنجاز وراحة البال، استمع للأصوات من حولك، ركز على تنفسك، ركز على ألمك، ولتمارس رياضة تساعدك على الهدؤ والتأمل مثل اليوجا، استمتع بوقتك في شئ أو هواية تحبها.
حدد مفاتيح غضبك وتعامل معها وافهمها، واجه الغضب بسلاح الحلم والتسامح، واعلم أن من يكظم غيظه هو الفائز، دل على طريق الخير واسعى لفعله.
ويختتم المؤلف الكتاب بقوله أنه أعطانا مفاتيح السعادة وماعلينا إلا فتح الباب والدخول والتمتع بها، متمنياً منا أن ندعوا له فيما أفادنا.
الأن وبعد أن تقرأ هذا الكتاب الرائع في التعامل مع الغضب والسيطرة عليه ستتمكن بسهولة من تغيير مجرى حياتك وتحويل الطاقة السلبية الموجودة في الغضب إلى طاقة إيجابية منتجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amal.unlimitedboard.com
rose



عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: ملخص لكتاب : افهم غضبك وتغلب عليه   الأربعاء 16 فبراير 2011, 11:49 pm

شكر من القلب للآنسةAdmin على ما أملته Very Happy
لكن مابال مشكلتي Question
بصراحة يوجد في محيطي الاجتماعي مجموعة أقارب أحبهم جدا I love you فهم من أرحامي أنتظر أن أزورهم حتى نتجاذب أطراف الحديث و أن أفبدهم بما لدي و يفيدوني أحيانا لكن يتمتعون بسوء التصرف معي تارة و مع والدتي تارة أخرى مع الانتباه أننا لا تصدر منا أي تصرف مزعج و الله ربما عندما يغلطون معي قد اعتدت على مسامحتهم و الصفح عنهم و لكن أن يزعجوا والدتي لا و الله الذي يرمي والدتي بوردة أرميه بشوكة كما يقولون و لكن ما أفعل معهم أنا الآن في حالة مقاطعة معهم لكن خايفة جدا من أن يعاقبني الله بقطع رحمي ماذا أفعل؟؟؟؟
Crying or Very sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1572
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملخص لكتاب : افهم غضبك وتغلب عليه   الجمعة 18 فبراير 2011, 3:08 am

يجب ألا تقاطعي رحمك. ولا أدري إن كان الإزعاج إزعاجاً يوجب قطيعة رحم. فأحياناً قد نكون ذا حساسية أكثر من اللازم أو قد نرى الصورة بغير حقيقتها ... حاولي أن تنظري إلى الكأس الملئ .. أي حاولي أن تفسري أفعالهم وأقوالهم على محمل حسن .. و لاتنس أن تستخدمي سحر الدعاء ... فالدعاء في ظهر الغيب سحر فعال جداً ...
وربما محبتك ستغير من تصرفاتهم

رزقنا الله جميعاً الحكمة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amal.unlimitedboard.com
 
ملخص لكتاب : افهم غضبك وتغلب عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نحو الإبداع والتميز- منتدى ثانوية نبيل يونس للبنات  :: مهارات تنمية الشخصية-
انتقل الى: